Το The21 απευθύνεται σε όλους. Μπορούν να συμμετέχουν όλα τα επίπεδα ανθρώπων από αρχάριους, άτομα με λίγη εμπειρία στην άσκηση επίσης άτομα με θέματα υγείας μέχρι πολύ γυμνασμένα και προχωρημένα άτομα.

Όπως αναφέραμε πιο πάνω μπορούν να συμμετέχουν όλες οι κατηγορίες ανθρώπων. Έχουμε δημιουργήσει τέτοια διαδικασία μέσα από ερωτηματολόγια ώστε το άτομο να βοηθηθεί για να επιλέξει την κατηγορία και το επίπεδο δυσκολίας του προγράμματος που του αρμόζει για να πετύχει τους στόχους του. Επίσης δίνεται η ευκαιρία στο άτομο να κάνει μετάβαση σε πιο ψηλό επίπεδο αλλά και το αντίθετο σε μικρότερο επίπεδο αν κατά την διάρκεια του προγράμματος νιώσει ότι δεν μπορεί να ολοκλήρωση το πρόγραμμα. Τα ερωτηματολόγια θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις αν είχες προηγούμενη εμπειρία στην άσκηση, σε ποια φυσική κατάσταση αξιολογείς τον εαυτό σου κτλ. Σου δίνεται η δυνατότητα να αναγνωρίσεις την κατηγορία που σου αναλογεί.

Το πρόγραμμα συμπεριλαμβάνει Διατροφή, Άσκηση, Υγιεινά φυσικά ροφήματα αποτοξίνωσης και τεχνικές χαλάρωσης με αποβολή του στρες. Θα σας δίνεται καθημερινά πλάνο με πλήρης καθοδήγηση για το κάθε βήμα εκπλήρωσης του στόχου της ημέρας. Θα σας παρέχονται βιντεάκια και γραπτό υλικό για καθοδήγηση επίτευξης του στόχου στην προσωπική σας πλατφόρμα που θα αποκτήσετε.

Τα αποτελέσματα είναι πολλά. Καταρχάς θα θέσετε τους στόχους σας σε ερωτηματολόγιο που θα σας δοθεί στην αρχή του προγράμματος πριν την έναρξη του The21. Στόχοι είναι : αδυνάτισμα, αποτοξίνωση, μυϊκή ενδυνάμωση, βελτίωση φυσικής κατάστασης και αντοχής, βελτίωση υγείας και ενδυνάμωση ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης απόκτηση αυτοπεποίθησης αλλά και εκπαίδευση πως μπορώ να τρώω σωστά και να γυμνάζομαι σωστά για το υπόλοιπο της ζωής μου. Επίσης στο πρόγραμμα αυτό επιτυγχάνεται αύξηση μεταβολισμού.

Το πρόγραμμα έχει χωριστεί σε 3 μεγάλες κατηγορίες. Μέσα από μια διαδικασία ερωτηματολογίων θα μπορείς να επιλέξεις την δική σου κατηγορία.

Βεβαίως, θα μπορείτε να ξεκινήσετε την διαδικασία όποτε νιώσετε έτοιμοι. Επίσης το υλικό παραμένει στην δική σας χρήση για πάντα.

Το πρόγραμμα έχει διαμορφωθεί με τέτοιο τρόπο ώστε να μην χρειαστείτε να αγοράσετε εξοπλισμό αλλά θα χρησιμοποιείτε απλά πράγματα του σπιτιού. Επίσης το πρόγραμμα θα περιέχει και δραστηριότητες εξωτερικές. Οι λεγόμενες προκλήσεις.