1. Ποια ερωτήματα πρέπει να απαντήσεις μέσα σου για να προετοιμαστείς για μια Μεταμόρφωση?

2. Τι σημαίνει Ιδανικό Βάρος και πώς υπολογίζετε στον κάθε ένα ξεχωριστά;

3. Γυμναστική και Θέματα Υγείας

4. Ποιο είναι το καλύτερο είδος άσκησης με βάση τις ξεχωριστές ανάγκες του κάθε ατόμου;

5. Σωστή Διατροφή

6. Χορτοφαγική Διατροφή και ανάγκες του οργανισμού

7. Συμπληρώματα και σωστή χρήση

8. Άγχος - Στρες στην καθημερινότητα

9. Ψυχολογία και Αδυνάτισμα

10. Έννοια της Πραγματικής Μεταμόρφωσης

11. Ερωτήσεις και Συζήτηση